Tocaban 6 km mas 2x3000 a 4:15-4:30 ( según 3h-3h15)
2,7 km con mochila hacia Eiroas. A 5:00/km
2 series de 3000 en cinta a 4'12/km y 4'14/km
Vuelta con mochila 2'7 kmd bajando a 4:45/km
Diluviando fuera. 8°
Interior : 25-26°
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