viernes, 10 de mayo de 2013

4'40... Otros 45'

Otros 45 minutos de rodaje.
La diferencia con el martes .... 8" el km mas rápido y 8 pulsaciones mas de media.
Ppm medias 141.
Incomodo a pesar de que las piernas se iban solas a ritmo para el que estuvieron entrenando. Ritmo de maratón.
Pero el parón post carrera pasa factura y habrá que ir con calma. No tiene sentido sufrir gratuitamente en rodajes que ahora mismo deben ser para disfrutar. Y hoy en algún momento para mantener el ritmo que me salían de las piernas iba incomodo.

Para la semana me plantearé rodar mas largo y mas suave. Bajando las pulsaciones.

El Domingo a la tarde igual cae un rodaje suave... Pero el resto toca fiesta y aviaman como espectador.

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