Rodaje post maraton. 16 días después.

Después del maratón he estado nadando .
Primera semana 500 m
Segunda semana : 1300+1700+1900
Carrera 7km . una vuelta al circuito de aviaman

Empezamos la tercera semana.
Ayer nadando 2300 m
Hoy por fin

45' a 133 ppm
9,36 km . ritmo 4'48/km
Mas cómodo según cogía ritmo.
Aun así cansado. El parón se nota.