El plan era
4km a 4'55 , 4km a 4'45 , 4km a 4'30 ,3km a 4'20 y 1km a 4'45.
Cumplido pero...
En compañía de Cesar, haciendo un gran trabajo de liebre para que diese cumplido con el plan.
Con muy malas sensaciones al principio. Incluidas las molestias de la pierna izquierda que al ir calentando iban pasando.
En el bloque de 4'20/km bastante fundido. Imaginó que ayudo el salir el primer km de 3 a 4'10. Terminanfo el bloque de esos 3kms bastante axfisiado
4km - 19'35" - 4'53/km - ppm 122
4km - 18'49" - 4'42/km - ppm 135
4km - 17'59" - 4'30/km - ppm 144
3km - 12'53" - 4'17/km - ppm 151
1km - 4'32" - 4'32/km - ppm 146
Total 16 km
1h13'48"
Ppm 137
Max 156
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