Hoy tocaban después de saltarme las series del jueves por la alergia 16 progresivos
En 4+4+4+3+1
Ritmos 4:55-4:45-4:25-4:15-4:45
El día no se prestaba a ello m Sol , calor lo intente pero no hubo forma.
Los primeros 4+4 bien a pesar de que en el km 3 íbamos a 5/km Cesar y yo.
En el cambio del 8 tire e hice 2km a 4'26 pero los continuos parones por las inundaciones en la zona del río y las malas sensaciones y el pulso por las nubes be hicieron desistir y desde ahí a 4:45 de media acabando como se podía.
4km - 19'53" - 4'58/km - ppm 126
4km - 18'41 - 4'40/km -ppm 143
4km - 18'32" - 4'38/km - ppm 152
3km - 14'14" - 4'44/km - ppm 147
1km - 4'43 - 4'43/km - ppm 150
1 km - 4'45 - 4'45/km - ppm 150
Total 17 km
1h20'48"
Ppm media 142
Ppm máximo 171
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