Martes 10 noviembre

SERIES: 5x1000
Calentamiento

1.- 4'28"
2.- 4'16"
3.- 4'12"
4.- 4'02"
5.- 3'45"
recuperaciones : 1'
Quinta serie con la lengua fuera. Terminando a 170 ppm (recuperacion buena)

mas enfriamiento


Total : 10.850 km en 52' 51" ritmo medio : 4'52"