Rodaje largo + Monteferro : 17 km - 1h29'46", ritmo medio 5'16"
- Ultimo rodaje largo antes de Penedos.
- Subida inicial a Monteferro con 10% desnivel en 1.5 km, para luego bajarlo y camino Sabaris
- Buenas sensaciones en general
- Pare par de veces a fotografiar paisaje (fotos en Blog general).
Primera intencion era hacer 15 km , me vi bien (ademas tomo barrita en km 8) y tire hasta el 17 .
- Incluso pense en hacer 18-19 pero en km 16 empece a notar muy cansados los musculos (de pecho iba bien)
TOTAL SEMANA ......... 37,10 km
y segundo rodaje de 17 km y cercano a la hora y media- 90'
pd.- Penedos sera mucbo mas duro (distancia, altura, calor..) pero tambien iremos mas suaves de ritmo.. queda menos de una semana
- Ultimo rodaje largo antes de Penedos.
- Subida inicial a Monteferro con 10% desnivel en 1.5 km, para luego bajarlo y camino Sabaris
- Buenas sensaciones en general
- Pare par de veces a fotografiar paisaje (fotos en Blog general).
Primera intencion era hacer 15 km , me vi bien (ademas tomo barrita en km 8) y tire hasta el 17 .
- Incluso pense en hacer 18-19 pero en km 16 empece a notar muy cansados los musculos (de pecho iba bien)
TOTAL SEMANA ......... 37,10 km
y segundo rodaje de 17 km y cercano a la hora y media- 90'
pd.- Penedos sera mucbo mas duro (distancia, altura, calor..) pero tambien iremos mas suaves de ritmo.. queda menos de una semana
Un buen entrenamiento si señor.
ResponderEliminarSuerte en Penedos!
a ver que pasa, ya te contare. todo lo que sea llegar y si puede ser bajar de las 3 horas bien
ResponderEliminar