Jueves 3 septiembre

Rodaje ( recuperación) : 9 km - 45'47", ritmo medio 5'05"
- Algo cansado, teniendo cuenta de no forzar el tobillo.
- Calentamiento (en el que tuve que para por dolor parte anterior rodilla)
- Paso el dolor y acelere hasta 4'45"-4'50" durante 4-5 km para terminar a ritmo en torno al 5'/km
- deseando que llegue Penedos