Sabado 22 agosto

Rodaje largo (pero a ritmo de competicion)
16 km en 1 hora 15' 29" ritmo medio 4'42"/km
Sensaciones muy buenas.
Poco calor, sali con hambre y comiendo una barrita energetica de Decathlon. funcionó y muy bien de digestion
En km13-14 la parte posterior de la rodilla me molesto. pare 10 sg hice 10 sentadillas, estire cintilla, isquios y cuadriceps y segui. Resulto