Rodaje (o mas bien competicion) : 10 km -47'14"", ritmo medio 4'43"
- Sin palabras....
Sigo con ganas se nota?, la temperatura ayudo (solo 22 grados-ideal).
- Molestias en la rodilla en el km 7-8, pero pasaron, debio de ser a causa de empezar casi sin calentar y por los golpeos contra el suelo a oscuras... , inestabilidad del pie.
- molestias en aductor izquierdo... ojito
OTRAS:
- record del cirucito , pero con mucho... (rendimiento similar al dia de bayona con 12 km a 4'40")
- Casi record absoluta en 10km (auqnue en coruña el fore marco mas distancia y el ritmo segun gps era 4'40")
En general contento y sorprendido.... deberia de plantearme nuevo titulo oscarunin a por los 4'40" (jeje)
- Sin palabras....
Sigo con ganas se nota?, la temperatura ayudo (solo 22 grados-ideal).
- Molestias en la rodilla en el km 7-8, pero pasaron, debio de ser a causa de empezar casi sin calentar y por los golpeos contra el suelo a oscuras... , inestabilidad del pie.
- molestias en aductor izquierdo... ojito
OTRAS:
- record del cirucito , pero con mucho... (rendimiento similar al dia de bayona con 12 km a 4'40")
- Casi record absoluta en 10km (auqnue en coruña el fore marco mas distancia y el ritmo segun gps era 4'40")
En general contento y sorprendido.... deberia de plantearme nuevo titulo oscarunin a por los 4'40" (jeje)
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