Rodaje (tranquilo y progresivo) : 11,01km - 54'59", ritmo medio 4'59"
Al menos esa fue la intencion, salir tranquilo, despues de los roda-competiciones que me he estado metiendo sin ton ni son.
Tuve que contenerme para no salir rapido como siempre, lo note en las piernas, al ir despacio me cargo más.
Alguna molestia en Aquiles izquierdo, imagino poco descanso.
El ritmo al menos fue en progresion, empece a 5'20" para acabar a4'40" , menos mal que me sale un progresivo.
Es mejor rodaje que el martes pasado que sali a por debajo de 5 para acabar pidiendo la hora. El calor tambien influyó, hoy noche cerrada, bochorno, pero solo 23 grados
Al menos esa fue la intencion, salir tranquilo, despues de los roda-competiciones que me he estado metiendo sin ton ni son.
Tuve que contenerme para no salir rapido como siempre, lo note en las piernas, al ir despacio me cargo más.
Alguna molestia en Aquiles izquierdo, imagino poco descanso.
El ritmo al menos fue en progresion, empece a 5'20" para acabar a4'40" , menos mal que me sale un progresivo.
Es mejor rodaje que el martes pasado que sali a por debajo de 5 para acabar pidiendo la hora. El calor tambien influyó, hoy noche cerrada, bochorno, pero solo 23 grados
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