Sabado 30 de mayo

Rodaje largo de la semana: 8,820 km - 47':33" , ritmo medio 5'24"
Al final no pudo ser ...

	PLAN	REAL
DEL 0 AL 10	6'	5' 46"
DEL 10 AL 20	5' 40"	5' 27"
DEL 20 AL 30	5' 20"	5' 14"
DEL 30 AL 40	5'	5' 13"
DEL 40 AL FINAL	4' 50"	5' 19"
TOTAL TIEMPO	48' 12"	47' 33"
TOTAL KM	9	8,82
RITMO MEDIO	5' 21"	5' 24"

Hasta la media hora todo iba segun lo previsto, pero luego fui incapaz de seguir con el plan , y sobre todo los ultimos 7 minutos , imposible bajar de 5'/km.
- Empece demasiado rápido?
- Mal hidratado?
- Los ultimos km pican para arriba
- Los 30º que habia a las 20:00 horas del sabado,que me hicieron perder 1.5 litros en 45 minutos?
* Sensacion: abrasado! al llegar a la pista roja el calor era insufrifle (el cuerpo aun no esta acostumbrado)