Segundo largo del fin de semana. Por fin en la semana (-12 ) he logrado terminar el plan completo de carrera.
Tenia 15 km (7 @ 5:00 y 8 @4:45)
Los datos:
7km - 34:25 - 4'54/km - ppm136
8km - 37:13 - 4'39/km - ppm 142
Total 15 km (4:46/km) ppm 139
De caja mejorando, parece que los 30 kms acumulando en el fin de semana no han pasado factura, sin embargo muscularmente noto que me faltan muchos kms.
Salida a las 12:30 en ayunas
Mañana empieza la tercera semana de trece semana -11
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