10 km . Tiempo oficial 43'01" (neto real:42'45)
Ritmo medio :4'16"
Me coloque relativamente bien, solo perdimos 16 segundos. No es lo que se pierde en pasar por la alfombra es lo que se monta luego si sales atras (mucha gente)
Como anecdota , el fore marco 10.400 (parte error gps, parte debido a zigzageo y curvas amplias), es decir en parte seguro que hice mas km.. (en todo caso el ritmo segun el fore 4'05")
El ritmo de carrera, excepto en algun repecho que fue luego compensado creo que se mantuvo siempre bastante constante, ya que aunque el fore diera error.. el ritmo medio que iba marcando era siempre el mismo, osea que aunque fuera erroneo,el ritmo era estable..
Contento. Los proximos 10.000 los correre tranquilo sin presion (aqui, en casa, habia que darlo todo), obvia decir que 42'45" es mi MMP en 10km.
Como anecdota , el fore marco 10.400 (parte error gps, parte debido a zigzageo y curvas amplias), es decir en parte seguro que hice mas km.. (en todo caso el ritmo segun el fore 4'05")
El ritmo de carrera, excepto en algun repecho que fue luego compensado creo que se mantuvo siempre bastante constante, ya que aunque el fore diera error.. el ritmo medio que iba marcando era siempre el mismo, osea que aunque fuera erroneo,el ritmo era estable..
Contento. Los proximos 10.000 los correre tranquilo sin presion (aqui, en casa, habia que darlo todo), obvia decir que 42'45" es mi MMP en 10km.
TOTAL SEMANA : 32,85 KM
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