Rodaje largo (que será el corto): 10 km, 50'25" , ritmo medio : 5'02"
- Los martes se están convirtiendo en el mejor día , al menos de velocidad.
- De todos modos al final casi pago la machada.
- Recordar subir Km pero no preocuparse de ritmo de momento....
- Estirando me dio un toque en la rodilla derecha debajo rotula. y la izquierda tengo las molestias del gluteo e isqios. Pero parece algo normal.
- Kilometros : 4'55"-5'07" //-4'45"-4'10"-// 5'24"//-5'06"-5'08"//-5'19-5'22"
Cronica: Salí mangado-subiendo ritmo, hasta 4.45-4.10 durante 1km (debe ser mi maxima velocidad en 1 km) , 1km de recuperacion 5.24, 2 a ritmo vivo de rodaje , y ultimos dos de enfriamiento y fin
- Los martes se están convirtiendo en el mejor día , al menos de velocidad.
- De todos modos al final casi pago la machada.
- Recordar subir Km pero no preocuparse de ritmo de momento....
- Estirando me dio un toque en la rodilla derecha debajo rotula. y la izquierda tengo las molestias del gluteo e isqios. Pero parece algo normal.
- Kilometros : 4'55"-5'07" //-4'45"-4'10"-// 5'24"//-5'06"-5'08"//-5'19-5'22"
Cronica: Salí mangado-subiendo ritmo, hasta 4.45-4.10 durante 1km (debe ser mi maxima velocidad en 1 km) , 1km de recuperacion 5.24, 2 a ritmo vivo de rodaje , y ultimos dos de enfriamiento y fin
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