Jueves 18 junio

GIMNASIO
Cinta : Calentamiento 5 minutos
Fortalecimiento :
- 4x50 sentadillas (manteniendo las 200)
- Extensiones cuadriceps 2x15x15kg + 4x15x20kg (Igual semana anterior. )
- Isquio 5x15x15kg
Cinta :15 minutos
- 12km/h
- No hubo tiempo de más
Estiramientos
Llegue tarde , apenas tuve una hora.