Jueves 11 de junio

GIMNASIO
Eliptica : Calentamiento 5 minutos
Fortalecimiento :
- 4x50 sentadillas (manteniendo las 200)
- Extensiones cuadriceps 2x15x15kg + 4x15x20kg (un total de 6 series... )
- Isquio 5x15x15kg (cómodas, hoy no hubo molestias)
B.Eliptica :20 minutos
- Intensidad :7 de principio a fin
- Buen ritmo, por encima de 12km/h
- satisfecho (podia con más tiempo, pero no había más)
Estiramientos
En general menos cansado que dos semanas anteriores, sin agujetas ni cansancio excesivo
Ademas sin molestias en isquios , ni rodilla. A ver mañana ....