Hoy había series. Toda la tarde agobiado pensado en ellas y en lo que tocaba..
6km a 4'55 y 8x1000 a 4'05/km
La realidad fue bien distinta.... Pasadisimo de vueltas !
Ya el calentamiento auguraba que iba pasado... Los 6 kms salieron a 4'38/km , casi 20" mas rápido de lo previsto.
Luego las series salieron también casi 20" mas rápidas.
Lo malo además de que el entre no era otro y nunca se debe pasar uno de ritmo es que los soleos me han quedado pulverizados. Esperemos que no sea nada
6 km - 27'50" - 4'38/km - ppm135
8x1000 rec 3' al trote
1.- 3'50/km
2.- 3'52/km
3.- 3'47/km
4.- 3'42/km
5.- 3'44/km
6.- 3'47/km
7.- 3'46/km
8.- 3'50/km
Total entrenamiento 15,430 km
Pulso medio( con recuperaciones)135
Pulso máximo en series : 169
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