Seguimos en la semana de descarga y tocaban 6 kms suaves. Con 4 a 4:55 y 2 a 4:50.
Saliendo despacio y tratando de coger el ritmo en el km 3 y 4 para terminar luego pasadisimo de ritmo una vez mas en los dos últimos.
Ahora toca descansar que el sábado toca el test de 15 kms a 4:25
4 km - 19'35" - 4'53/km - ppm 124
2 km - 8'55" - 4'27/km - ppm 138
Total 6 kms - 28'30"
* Estrenando las ride con las que correrre en Coruña
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