Dejandome llevar , día 1 semana 4

Tocaban 15 km (4-6-5) (4:55-4:45-4:40)
Todas las fiestas con exceso de comida y bebida y falta de sueño..
Saliendo muy pesado, pero tras los 4 km de calentamiento pasado de ritmo...

4 km - 19'39" - 4'54/km - 131 ppm
6 km - 27'56" - 4'39/km - 139 ppm
5 km - 22'14" - 4'26/km - 146 ppm

Total 15 km media 4'39/km
139-153

Desde el km 4 de 4:40/km terminando los dos últimos a 4:15/km

Muy pasado ! ( resultado ahora cansado de mas)