Y hoy según el plan ( por fin ). Sin pasarme ni dejarme llevar por las ganas.
Tocaban 8+4 (5-4'55) y así fue .
El pulso todavía algo alto pero mas acorde a los ritmos, no como el sábado que la febricola me lo disparó.
Desglose
8km - 39'59" - 5'00/km - 129 ppm
4km - 19'27" - 4'51/km - 144 ppm
Total 12 km 59'26" (4'57/km)
Ppm media 134 - max 152
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