Hoy tocaban 12 km en dos ritmos.
6k a 5'00 y 6k a 4'55 (RM+30" y 25" respectivamente)
Sin embargo salio mas rápido. Demasiado rápido.
El primer km a 5:10 me hizo acelerar para meterme en el ritmo... El resultado fue que el primer 6k salio a 4'50 y como el segundo tenia que hacerse mas deprisa fui acelerando hasta terminar saliéndome aun más del plan previsto.
6k - 29'01 - 4'50/km 136ppm
6k - 27'30 - 4'35/km. 148 ppm
Total 12 km , 4'42"/km. 142/160
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