Martes 27 marzo 2012 .- día 32 de la recuperacion . Faltan 19 ?

Lastima que para Coruña solo falten 3 semanas (menos dos días) , con 5-6 semanas más estaria casi listo para correrla entera :)

Total aeróbico de hoy:
2h 17 min 41 seg
1 h en la eliptica y 15 kms corriendo (1h17'41")
Cal 1057

Desglose:
Carrera en exterior: 10 kms , 51'40"
Pulsaciones medias: 133 ppm
Cal 469

Eliptica : 1 hora
Pulsaciones medias : 113 ppm
Cal 359

Carrera en exterior: 5 kms , 26'01" Pulsaciones medias : 131 ppm
Cal 229

Seguimos con la recuperacion. Metiendo mas kms dia a dia y esperando no tener que dar un paso para atras.
Todavia algo alto de pulso.
Un total de 15 kms a un ritmo de crucero de 5/km , 130-135 ppm .