Martes 13 de marzo de 2012. - Día 18

Seguimos con buenas sensaciones y especialmente contento hoy.
Despues de la salida de 6 kms corriendo del domingo , estaba a la espera de volver a probar la pierna

Dia de gimnasio
Entrenamiento aerobico.

Cinta : 7 kms en 36 min
20 minutos en programa cardio con pulso entre 150-160
Pulso medio : 134 ppm

Eliptica : 1 hora
Programa de cardio con colinas y resistencia 15/25
Pulso medio : 130 ppm

Total trabajo aerobico:
1h 36 min
Pulso medio : 132 ppm
TE 3.5/5
Cal 815

Mañana tenia pensado hacer un rodaje al aire libre de otros 6 kms como el domingo , pero despues de los 7 de hoy, puede que espere al jueves para volver a correr, no es cuestion de emocionarse (no vayamos a caer en el mismo error de siempre : ir demasiado deprisa)