Rodaje largo de la semana: 15km - 1h.17'35", ritmo medio 5'10"
un minuto mas que la semana pasada, pero deberia incluso ir mas lento y siempre de menos a mas
- LOS PRIMEROS 2-3 KM CARGADOS TIBIALES, tanto que pare en la mitad de playa america a estirar gemelos y tibiales
- NO pedi la hora , pero desde el km 12 se me hace pesado.
- solo pare a mear, no hacia tanto calor
- de todas formas debería de llevar hidratacion o parar a beber, pero las paradas me cargan mucho las piernas
Acumulado semana : 30,70 kmun minuto mas que la semana pasada, pero deberia incluso ir mas lento y siempre de menos a mas
- LOS PRIMEROS 2-3 KM CARGADOS TIBIALES, tanto que pare en la mitad de playa america a estirar gemelos y tibiales
- NO pedi la hora , pero desde el km 12 se me hace pesado.
- solo pare a mear, no hacia tanto calor
- de todas formas debería de llevar hidratacion o parar a beber, pero las paradas me cargan mucho las piernas
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