Se trataba de probarme respecto de un entrenamiento en marzo a 6 semanas vistas de un maraton
Plan 4 + 4 + 4 + 2 + 1
4:55-4:45-4:30-4:25-4:45
Real 4:48-4:39-4:26-4:18-4:37
Desglose
4km - 19'12" - 4'48/km - ppm 133
4km - 18'38" - 4'39/km - ppm144
4km - 17'45" - 4'26/km - ppm152
2km - 8'37" - 4'18/km - ppm 157
1km - 4'37" - 4'37/km - ppm 157
Apunte. A 4'22/km en el km 10 a 153 ppm
Conclusiones : de ritmos ahí ahí pero a ritmos altos se me dispara el pulso que en general ya esta unas 7-8 pulsaciones por encima
Acabe muy cansado .
Pero dentro de lo que cabe no hay queja.
Estoy mas para un maraton que para un diez mil
